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L'oblast de Tambov (en russe: Тамбо́вская о́бласть, Tambovskaïa oblast) est un sujet fédéral (oblast) du sud de la Russie d'Europe. Il se situe à peu près à mi-chemin entre Moscou et Volgograd.
La région est l'une des moins peuplées de la Russie centrale. Elle fait partie du bassin versant de l'Oka-Don et est arrosée par la Tsna, un affluent de la Mokcha. Le climat est continental modéré.
Les principaux secteurs d'activité sont l'industrie chimique et la construction de machines-outils. Dans les campagnes, l'élevage est prédominant.
La capitale administrative est Tambov. La deuxième ville par la population est Mitchourinsk.